Kirjaudu:


Valitse kaupunki
Pinterest
YouTube

SYKETTÄ Kuopio

Rekisteröidy tästä!

Liikuntatapahtuma

SYKETTÄ-ravitsemusilta: Liikkujan ravitsemus - UUSI AIKA!


Tiedot

Paikka Studentia (Yliopistonranta 15, 70200 Kuopio)
Ajankohta 22.3.2016 klo 16:00 - 18:00
Tyyppi Tapahtuma
Vastaava Hilla Martikainen
Osallistujia 37 / 50
Lisätietoja HUOM! MUUTTUNUT AIKATAULU:
Ensimmäinen kerta: "Liikkujan ravitsemus" Tiistaina 22.3. klo 16-18, paikkana Itä-Suomen yliopiston Canthia-rakennus, tila CA400

Tarkemmat tiedot: https://sykettä.fi/kuopio/fi/sukella-ravitsemusteemaan-sykkeen-kevaassa/

1. Liikkujan ravitsemus – Ensimmäinen kerta tiistaina 22.3 klo 16-18

-Liikkujan energian ja ravintoaineiden tarve
-Miten koostaa aktiivista elämätapaa tukeva ruokavalio?
-Kuinka valmistautua harjoitukseen?
-Miten tehostaa/tukea liikunnasta palautumista?
-Ruokailun ajoituksen merkitys
-Konkreettisia vinkkejä

2. Syömisen psykologia – Toinen kerta ke 20.4. klo 16-18

-Rento suhtautuminen syömiseen ja ruokailun ilo
-Sallivuus vs. ehdottomuus
-Ruoasta kuuluu nauttia ja saada mielihyvää
-Kehonkuva ja ruokaan liittyvät tunteet
-Mikä ohjaa ruoanvalintaani?
-Mitä on täsmäsyöminen?

3. Proteiinibuumi – Kolmas kerta ti 10.5. klo 16-18

-Proteiinibuumin taustaa
-Kuinka paljon tarvitsen proteiinia päivässä?
-Miten päivittäinen proteiinin tarve täyttyy?
-Hyötyykö liikkuja lisäproteiinista?
-Ketä uskoa polarisoituneessa ravitsemuskeskustelussa?
-Mistä löydän luotettavaa ravitsemustietoa?

Missä?
-Studentia, LUKEMA

Miten?
-ILMOITTAUTUMINEN nettikalenterin kautta, SYKETTÄ-tarralla ILMAINEN osallistuminen.
-Mukaan myös ilman SYKETTÄ-tarraa. Tällöin ilmoittautumiset Paulalle: paula@sykettä.fi, hinta 5 €/krt (sis. välipalan).
-Ilmoittaudu viimeistään 20.3., jotta osaamme varata välipalaa kaikille

Ilmoittautuminen

Tapahtumaan voivat osallistua
Osallistumiseen oikeuttavat liikuntatarrat
Tapahtumaan ilmoittautumisen voi perua viimeistään 24 tuntia ennen tapahtumaa.



Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!